اتبع هذه القواعد الخمس البسيطة لمنع النوبات القلبية

لا يزال مرض الشريان التاجي (CAD) هو القاتل رقم واحد في الولايات المتحدة ، ولكن لديك القدرة على منع النوبة القلبية وربما إنقاذ حياتك. أظهرت دراسة سويدية جديدة أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 80 بالمائة.

إجراء خمسة تغييرات بسيطة يفيد الرجال والنساء من جميع الأعمار. ولا يحتاجون إلى أدوية أو جراحة أو معدات باهظة الثمن للقيام بها.

ابحاث

نظر علماء مقرهم في معهد كارولينسكا في ستوكهولم إلى المعلومات التي تم الحصول عليها في الاستبيانات من أكثر من 20000 رجل سليم لأكثر من عقد من الزمان.

وجد الباحثون روابط قوية بين حدوث النوبة القلبية وخمس سمات سلوكية.

أظهرت النتائج أن الأكثر صحة بين جميع المشاركين هم:

  • تناولت نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب.
  • تم التدريب.
  • كان لديه خصر صغير (حافظ على وزن صحي).
  • لا تدخن.
  • شرب كميات صغيرة من الكحول.
  • على وجه التحديد ، كان الرجال الأكثر صحة يمشون أو يركبون الدراجات لمدة 40 دقيقة على الأقل في اليوم. كما مارسوا أيضًا ساعة واحدة على الأقل أسبوعيًا ، وكانت قياسات الخصر أقل من 37.5 بوصة.

كانت الأنظمة الغذائية الصحية للقلب غنية بالفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والأسماك.

كان المشاركون الذين اتبعوا هذه الإرشادات أقل بنسبة 80 في المائة من خطر الإصابة بنوبة قلبية أولى من المشاركين الذين لم يتبعوا المبادئ التوجيهية الخمسة.

حل بسيط ولكن القليل يستفيد

يقول الباحثون ببساطة أن اتباع خمسة أنماط حياة صحية يمكن أن يمنع حدوث أربعة من أصل خمسة أحداث متعلقة بالقلب عند الرجال.

لسوء الحظ ، فإن أقلية ضئيلة ، أقل من اثنين بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة ، تتناسب حاليًا مع معايير أسلوب الحياة الصحي هذه.

طبيب القلب ريتشارد كراسوسكي ، مدير مركز أمراض القلب الخلقية لدى البالغين في عيادة كليفلاند ، لم يشارك في الدراسة ولكنه راجعها. لقد استفاد المشاركون الذين نفذوا جميع الأنشطة الصحية الخمسة من تقليل المخاطر بنحو 80 بالمائة. لذا ، فإن الفكرة هي أنه يمكنك في الواقع تقليل خطر الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 80 في المائة تقريبًا من خلال ممارسة هذه الأنشطة الخمسة.

تقول الدكتورة كراسوسكي أن المرأة يمكنها الاستفادة من هذه التغييرات في نمط الحياة أيضًا. والخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا للبدء. “البدء في سن مبكرة أمر مهم ، لكن لم يفت الأوان. لذلك ، لا يهم كم عمرك تقوم بإجراء هذه الأنواع من التغييرات ، بالنظر إلى الأنشطة الصحية يمكن أن يدفع فقط أرباح المستقبل “.

ما تستطيع فعله

تحدث إلى طبيبك حول عوامل الخطر لديك لنوبة قلبية أو أمراض القلب. يمكنكما معًا التخطيط لتغييرات بسيطة أقوى بكثير من مجموع أجزائها. صحة قلبك بين يديك.

5 قواعد بسيطة لصحة مذهلة

غالبًا ما يبدو اتباع نمط حياة صحي معقدًا بشكل لا يصدق.

يبدو أن الإعلانات والخبراء من حولك يقدمون نصائح متضاربة.

ومع ذلك ، لا يلزم أن تكون الحياة الصحية معقدة.

للحصول على الصحة المثلى ، وفقدان الوزن والشعور بالتحسن كل يوم ، كل ما عليك فعله هو اتباع هذه القواعد الخمس البسيطة.

لا تضع أشياء سامة في جسمك
الكثير من الأشياء التي يضعها الناس في أجسامهم سامة تمامًا.

البعض ، مثل السجائر والكحول والمخدرات المسيئة ، يسببون الإدمان أيضًا ، مما يجعل من الصعب على الناس التخلي عنها أو تجنبها.

إذا كانت لديك مشكلة في أحد هذه المواد ، فالحمية والتمارين الرياضية هي أقل ما يقلقك.

في حين أن الكحول جيد في الاعتدال بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم تحمله ، فإن التبغ والعقاقير المسيئة ضارة للجميع.

لكن المشكلة الأكثر شيوعًا اليوم هي تناول الأطعمة السريعة غير الصحية التي تعزز الأمراض.

إذا كنت ترغب في الحصول على الصحة المثلى ، فأنت بحاجة إلى تقليل استهلاكك لهذه الأطعمة.

ربما يكون التغيير الأكثر فعالية الذي يمكنك القيام به لتحسين نظامك الغذائي هو التقليل من الأطعمة المصنعة والمعلبة.

يمكن أن يكون هذا صعبًا لأن العديد من هذه الأطعمة مصممة لتكون لذيذة للغاية ويصعب مقاومتها (1 مصدر موثوق به).

عندما يتعلق الأمر بمكونات محددة ، فإن السكريات المضافة هي من بين الأسوأ. وتشمل هذه السكروز وشراب الذرة عالي الفركتوز.

يمكن لكليهما إحداث دمار في عملية التمثيل الغذائي عند استهلاكه الزائد ، على الرغم من أن بعض الأشخاص يمكنهم تحمل كميات معتدلة (2 مصدر موثوق به).

بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد تجنب جميع الدهون غير المشبعة الموجودة في بعض أنواع المارجرين والأطعمة المخبوزة المعبأة.

ملخص
لا يمكنك أن تكون بصحة جيدة إذا واصلت وضع مواد تعزز الأمراض في جسمك. وتشمل هذه التبغ والكحول ، ولكن أيضًا بعض الأطعمة والمكونات المصنعة.

ارفع الأشياء وتحرك
استخدام عضلاتك مهم للغاية للصحة المثلى.

في حين أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدك بالتأكيد على الظهور بشكل أفضل ، فإن تحسين مظهرك هو في الحقيقة مجرد قمة جبل الجليد.

تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة لضمان عمل جسمك ودماغك والهرمونات على النحو الأمثل.

يرفع رفع الأوزان مستويات السكر في الدم والأنسولين ويحسن الكوليسترول ويخفض الدهون الثلاثية (3).

كما أنه يرفع مستويات هرمون التستوستيرون وهرمونات النمو ، ويرتبط كلاهما بتحسن الرفاهية (4 مصدر موثوق به).

علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الاكتئاب وخطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، مثل السمنة وداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب ومرض الزهايمر وغيرها الكثير (5).

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعدك التمارين الرياضية على فقدان الدهون ، خاصةً مع النظام الغذائي الصحي. لا يحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يحسن أيضًا مستويات الهرمون ووظائف الجسم بشكل عام.

لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة لممارسة الرياضة. لست بحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو امتلاك معدات تدريب باهظة الثمن.

من الممكن ممارسة الرياضة مجانًا وفي راحة منزلك. ما عليك سوى البحث على Google أو YouTube عن “تمارين وزن الجسم” أو “التمارين الرياضية” ، على سبيل المثال.

الخروج إلى الخارج للتنزه أو المشي هو شيء مهم آخر يجب عليك القيام به ، خاصة إذا كان بإمكانك الحصول على بعض أشعة الشمس أثناء وجودك فيها (للحصول على مصدر طبيعي لفيتامين D). يعد المشي خيارًا جيدًا وشكلًا من أشكال التمرين.

المفتاح هو اختيار شيء تستمتع به ويمكن التمسك به على المدى الطويل.

إذا كنت تعاني من خلل في الشكل تمامًا أو لديك مشاكل طبية ، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك أو أخصائي صحي مؤهل قبل بدء برنامج تدريبي جديد.

ملخص
لا تساعدك التمرينات على الظهور بشكل أفضل فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين مستويات الهرمون لديك ، وتجعلك تشعر بتحسن وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.

النوم مثل الطفل

النوم مهم جدًا للصحة العامة وتظهر الدراسات أن الحرمان من النوم يرتبط بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب (6 ، المصدر الموثوق ، 7 ، 8 المصدر الموثوق).

يوصى بشدة بتخصيص وقت لنوم جيد وجيد.

إذا كنت لا تستطيع النوم بشكل صحيح ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها محاولة تحسينه:

لا تشرب القهوة في وقت متأخر من اليوم.
حاول الذهاب للنوم والاستيقاظ في أوقات متشابهة كل يوم.
نم في ظلام دامس بدون إضاءة اصطناعية.
قم بتعتيم الأضواء في منزلك قبل ساعات قليلة من موعد النوم.
لمزيد من النصائح حول كيفية تحسين نومك ، راجع هذه المقالة.
قد يكون من الجيد أيضًا زيارة طبيبك. اضطرابات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، شائعة جدًا ويمكن علاجها بسهولة في كثير من الحالات.

ملخص
يمكن أن يؤدي الحصول على نوم جيد إلى تحسين صحتك بطرق أكثر مما تتخيل. ستشعر بتحسن جسديًا وذهنيًا وستقلل من خطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة.

لا تموت من الحمية

“لا تحفر قبرك بسكين وشوكة”. – مثل إنجليزي قديم

كيف قررت نظامك الغذائي الحالي؟

هل يعتمد على ما تم إطعامك فيه عندما كنت طفلاً صغيراً؟

هل يقوم على الأطعمة البحتة ذات المذاق الجيد؟

هل قمت بتغيير نظامك الغذائي بسبب ما أوصى به أصدقاؤك وعائلتك والمشاهير؟

احذر ، فقد لا يمتلكون الخبرة لتقديم إرشادات صحية.

الأنظمة الغذائية الصحية القائمة على العلم

البحر الأبيض المتوسط

هذا هو أكثر أنماط الأكل التي تم اختبارها علميًا ويظهر فوائد صحية كبيرة ، بما في ذلك الانخفاضات المرتبطة بأمراض القلب والسكري والسرطان ومعدلات الوفيات الإجمالية.
لا يوجد حمية متوسطية. يأكل اليونانيون بشكل مختلف عن الإيطاليين ، الذين يأكلون بشكل مختلف عن الفرنسيين والإسبان. ومع ذلك ، فإن حميتهم الغذائية تشترك في نفس المبادئ.
المصادر الغذائية الرئيسية هي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والأسماك والدواجن وزيت الزيتون ومنتجات الألبان مثل الزبادي وجبن الفيتا.

داش

مناهج النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم
اختلاف منخفض الصوديوم في البحر الأبيض المتوسط ​​لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

حمية المناطق الزرقاء

استنادًا إلى النظام الغذائي للأشخاص المعمرين في أوكيناوا (اليابان) وسردينيا (إيطاليا) وإيكاريا (اليونان) ونيكويا (كوستاريكا) ولوما ليندا (كاليفورنيا)
الفاصوليا والحمية النباتية في الغالب كل يوم
لمزيد من الاستماع إلى حديث نافورة الشباب بودكاست TED من Dan Buettner
سجل للحصول على اشتراك مجاني في Blue Zones للوصفات

الصيام / تقييد السعرات الحرارية

من الأفضل الجمع بين الأنظمة الغذائية الأخرى
يشير المشككون إلى أنها تجعل الحياة تبدو أطول.
أكثر الصيام الواعدة للصيام هي النظام الغذائي لمحاكاة الصيام لفالتر لونغو (FMD).
إليك البحث عن مدد النظام الغذائي الأمثل للصيام.

عميد النظام الغذائي أورنيش: التراجع عن أمراض القلب

ثبت علميا لعكس تطور مرض القلب التاجي الحاد ، وداء السكري من النوع 2 ، وفرط كوليسترول الدم ، وارتفاع ضغط الدم وكذلك لإبطاء أو إيقاف ، أو حتى عكس تطور سرطان البروستاتا في مرحلة مبكرة في سلسلة من التجارب العشوائية المضبوطة المنشورة في القيادة المجلات المراجعة
في الغالب الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان الخالية من الدهون وبياض البيض في أشكالها الطبيعية ، بالإضافة إلى بعض الدهون الجيدة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية

نباتي

أظهرت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي النباتي هو أحد أكثر الأنظمة فعالية في الحفاظ على الصحة.
الأنظمة الغذائية النباتية هي أكثر صحة من الأنظمة الغذائية حيث يتم استهلاك اللحوم ، سواء تم قياسها بحدوث أمراض القلب أو السرطان أو الوفاة.

خالي من الغلوتين

ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية والحالات الطبية الأخرى المرتبطة بالجلوتين
لا يوصى بخلاف ذلك

5 طريقة سهلة للحفاظ على صحة جسمك

إن طريقة الحفاظ على صحة جسمك ليست في الواقع صعبة ومكلفة للغاية. يعتقد الكثير من الناس أن الحصول على جسم سليم وصحي يجب أن يتبع القواعد من خلال ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية. هل هذا صحيح؟ بكل تأكيد نعم. ولكن ليس قلة منهم يفضلون الأنشطة الرياضية بشكل مفرط.

من المؤكد أن التمرين المفرط ليس جيدًا لحالة جسمك. إليك طريقة أخرى للحفاظ على الصحة باتباع بعض النصائح.

  • اشرب الكثير من الماء بحد أدنى 8 أكواب / يوم.
  • تجنب الجلوس لفترة طويلة جدًا لأنه قد يجعل جسدك يصبح أكثر إرهاقًا.
  • زيادة استهلاك الخضروات والفواكه حتى يتم تحقيق طاقتك.
  • ترفيه عن نفسك لتجنب التوتر.
  • تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.

وفقًا للدراسة ، هناك نقطتان مهمتان للحفاظ على صحة الجسم ومناسبته للخضار والفواكه menonsumsi وتجنب الجلوس لفترة طويلة جدًا في مكان واحد على سبيل المثال خلال مكان العمل الذي يتطلب منك الجلوس لفترة طويلة في هذا المكان.

هل تعلم أن أحد المحفزات التي أدت إلى ظهور أمراض مميتة مثل السرطان والقلب تنتج عن عاداتك في الجلوس لفترة طويلة. للتعويض عن ذلك ، يوصي الخبراء دائمًا بتناول الأطعمة الصحية بشكل طبيعي ، على سبيل المثال ، الخضار والفواكه الخضراء. هناك نوعان من الأطعمة الطبيعية هما الخيار الأفضل لأنه يمكنك القيام بعمل أثناء تناول الفاكهة المفيدة للصحة.

بالتزامن مع مياه الشرب سيكون مدمرا للجسم لتطهير وتغذية جيدة ، خاصة في الجهاز الهضمي ، مع امتصاص makana يمكن أن يتم امتصاصه بشكل جيد.

ولا تنس تجنب عدم التدخين وشرب المشروبات الكحولية لأنها ليست بصحة جيدة لجسمك. إلى جانب القدرة على التسبب في السرطان وأمراض القلب يمكن أن يسبب أمراضًا أخرى. مما يجعل الأيام الخوالي غير صحية بشكل متزايد في وقت لاحق.

خذ راحتك إلى emmaksimalkan من حين لآخر مع الأشياء التي تجعلك سعيدًا وخفيفًا. إنها بالطبع تساعد دماغك على أن يصبح نشاطًا صحيًا أكثر انتعاشًا يساعد على إتقان ما تفعله ، ضع في اعتبارك أن كل شيء في الجسم يحكمه الدماغ ، عندما ينشأ إجهاد الدماغ من أمراض أخرى لذلك من السهل جدًا إتلاف ينشأ الجسم ويذهب.

الرياضة هي الخيار الأخير للحصول على الصحة ، ولكن إذا كان لديك الوقت لممارسة الرياضة؟ أهم شيء هو الحفاظ على العادات الصحية الموصوفة أعلاه. هذه الخطوة سهلة للغاية ومن alangan وأي عمر.

وقد تم تطبيق هذه العادة أيضًا من بلدان مختلفة حيث مستوى العاملين الصحيين في مانجو على وجه الخصوص الذين يميلون إلى التفكير نتيجة لمستويات الإجهاد المفرطة بسبب متطلبات العمل. مما يجعل الجدول الرياضي semakit القليل بالنسبة لهم لممارسة الرياضة بحيث بهذه الطريقة جسم صحي وصعب للغاية للبقاء بصحة جيدة

الرعاية الصحية الأمريكية في حالة تغير مستمر. إليك ما يجب على أصحاب العمل فعله.

لقد جعلنا تغطية الفيروسات التاجية مجانية لجميع القراء. لتسليم كل محتوى HBR إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية Daily Alert.

من الطبيعي أن تلفت حالات الطوارئ انتباهنا – ومواردنا – إلى الحاضر. رد الولايات المتحدة على Covid-19 ليس استثناءً. ومع ذلك ، فإن المشاكل التي كشفها الوباء تشير إلى الحاجة الملحة للاستعداد الآن للموجات التالية من هذه الأزمة ، بما في ذلك مجموعات جديدة من العدوى وأزمات جديدة من الديون والندرة. كما أنها تسلط الضوء على فرصة تطوير نظام صحي أكثر مرونة للمستقبل. يمكن لأصحاب العمل ويجب عليهم لعب دور مركزي في هذا الجهد.

بالنسبة لأرباب العمل ، أدت هذه الفترة من الضغط الاقتصادي الاستثنائي إلى تفاقم التحديات الطويلة الأمد لإدارة تكاليف الرعاية الصحية لموظفيهم. قد يكون المسار المستقبلي للمرض والاقتصاد غير مؤكد. لكن الشركات التي تكون صارمة في طريقة شرائها لمزايا الرعاية الصحية ، والاستفادة من تقنيات الصحة الرقمية ، والشراكة مع المستشفيات والأطباء ستكون قادرة على إدارة السفينة الدوارة المتوقعة بشكل أفضل في تكاليف الرعاية الصحية وأقساطها.

إن التعامل مع Covid-19 في حد ذاته أمر مكلف: تقدر كاليفورنيا المغطاة أن تكاليف اختبار وعلاج ورعاية مرضى Covid-19 هذا العام ستكون بين 34 مليار دولار و 251 مليار دولار. تتوقع خطط التأمين الصحي الأمريكية أن التكلفة الإجمالية ستتراوح بين 56 مليار دولار و 556 مليار دولار على مدى عامين. ومع ذلك ، من المرجح أن تنخفض التكاليف الإجمالية للرعاية الصحية الأمريكية هذا العام بسبب تأجيل أو إلغاء الخدمات السريرية المنتظمة والإجراءات الاختيارية بسبب الفيروس. وفقًا لأحد التقديرات ، قد ينفق الأمريكيون في أي مكان من 75 مليار دولار إلى 575 مليار دولار أقل من المتوقع على الرعاية الصحية هذا العام. تتوقع شركة اكتوارية أخرى أن أصحاب العمل المؤمن عليهم ذاتيًا قد يشهدون انخفاضًا بنسبة 4٪ في التكاليف الصحية لموظفيهم هذا العام.

مركز البصيرة الرعاية الصحية والجائحة

القيادة من خلال أزمة Covid-19.
ومع ذلك ، من المتوقع أن ترتفع أقساط التأمين الصحي لأصحاب العمل في عام 2021. وتوقع تحليل أجرته كاليفورنيا المغطاة أنه على الصعيد الوطني ، ستزيد أقساط التأمين بين 4 ٪ و 40 ٪ – وربما أكثر. تُظهر التسجيلات الأخيرة مع إدارة التأمين والأوراق المالية والبنوك في مقاطعة كولومبيا المتعلقة بالسوق الفردية والمجموعات الصغيرة لعام 2021 أن شركة Aetna تقدمت بمتوسط ​​زيادة 7.4٪ لخطط منظمة الحفاظ على الصحة (HMO) و 38٪ للمؤسسة المفضلة المزودة. خطط (PPO) ، في حين اقترحت UnitedHealth زيادة في المتوسط ​​بنسبة 17.4٪ لصناديق المرضى التابعة لها و 11.4٪ لخطط PPO الخاصة بها.

ما الذي يفسر هذا التوقع لعلاوات أعلى في عام 2021؟ هل ستؤدي الموجتان الثانية والثالثة من Covid-19 إلى وحدة رعاية مكثفة وإقامة أكثر تكلفة في المستشفى؟ هل سيغمر المرضى عيادات استبدال مفصل الورك وعمليات إعتام عدسة العين وغيرها من الخدمات “غير العاجلة” التي أخروها أثناء الإغلاق؟ هل ستحاول المستشفيات فرض رسوم على شركات التأمين التجارية لتعويض خسائرها في عام 2020؟

الإجابة على كل هذه الأسئلة هي “ربما”. ومن المفارقات ، أن السبب الأساسي وراء ارتفاع معدلات الفائدة هو تكلفة عدم اليقين نفسه. وقد يصبح الوضع أكثر قتامة فقط إذا تعاود الوباء الظهور.

حتى إذا بقيت الأقساط كما هي ، فقد لا يزال أصحاب العمل غير قادرين على تحملها وسط انخفاض الإيرادات. قبل Covid-19 ، كانت أقساط الخطط التي يرعاها أصحاب العمل تفوق باستمرار التضخم. في عام 2019 ، أفادت مؤسسة Kaiser Family Foundation أن متوسط ​​الأقساط السنوية للتأمين الصحي الذي يرعاه صاحب العمل كان 20.576 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد (و 7188 دولارًا للفرد) – بزيادة 54 ٪ عن السنوات العشر السابقة. وهذا يقزم متوسط ​​الزيادة المعدلة حسب التضخم بنسبة 4٪ في الأجور في نفس فترة العشر سنوات من 2009 إلى 2019.

بالنظر إلى هذه التكاليف المتزايدة ، يجب على أصحاب العمل أن ينظروا إلى ما بعد عام 2021. ولا ينبغي لهم أن يبحثوا عن إصلاح قصير الأجل من خلال رفع الأقساط ، والخصومات ، والتكاليف الأخرى من الجيب للعام المقبل. في حين أن هذه الاستراتيجية قد تخفض في البداية الإنفاق على الرعاية الصحية ، تظهر الدراسات أنها ستثني الموظفين عن التماس العلاج الوقائي. في الواقع ، تقل احتمالية اصطحاب العائلات ذات الخصومات الأعلى مع أطفالها لزيارة الطبيب ، حتى عندما تكون الزيارة مجانية. بمرور الوقت ، يؤدي هذا إلى نتائج صحية أسوأ للموظفين وأسرهم ، وهو ما يعني أيضًا تكاليف أعلى بكثير.

فيما يلي ثلاث استراتيجيات يمكن أن تساعد أصحاب العمل على تجاوز حالات الصعود والهبوط الحتمية لعام 2021 وما بعده وتحسين صحة الموظفين:

World health day ,Stethoscope wrapped around globe on pastel blue background. Save the wold, Global health care and Green Earth day concept

إدارة مزايا الرعاية الصحية مثل جميع المشتريات الأخرى.


يحتاج قادة الأعمال ، وخاصة الرئيس التنفيذي ، إلى جعلها أولوية لفهم أعمال مزايا الرعاية الصحية. تستهلك المزايا الصحية للموظفين أكثر من 15 مليون دولار سنويًا لكل 1000 موظف ، ويجب على أصحاب العمل معالجة التكاليف

بنفس الدقة والخبرة التي يقيمانها النفقات الرئيسية الأخرى سواء من خلال وسيطها أو شركة التأمين أو الاستشاريين ، يجب على الشركات فحص هذه التكاليف عن كثب وفهم أين تنحرف عن المعايير ولماذا. لا يجب على الشركة المصنعة للسيارة أن تدفع أكثر من اللازم للرعاية أكثر مما تدفع مقابل الصلب.

على سبيل المثال ، عندما يعاني الموظفون من مرض شائع مثل آلام الظهر غير المعقدة ، هل يميل أطبائهم إلى طلب التصوير بالرنين المغناطيسي وجراحة الظهر ، مما يؤدي إلى رفع التكاليف بشكل غير ضروري في نموذج العلاج مقابل رسوم الخدمة الزائدة؟ أم أنها تتبع إرشادات وقائية أكثر فعالية من حيث التكلفة تؤدي إلى الراحة والعلاج الطبيعي؟

من خلال تحدي مقدمي هذه الأنواع من الأسئلة ، أعاد أصحاب العمل الكبار مثل Walmart و Boeing تصميم خطط مزايا الموظفين لتشجيع الموظفين على السعي للحصول على آراء ثانية ، بل وذهبوا إلى حد السماح لهم بصرف نفقات السفر إلى المراكز الطبية التي تقدم رعاية أفضل في تكاليف أقل. قد يجد أرباب العمل أيضًا أن تشكيل تحالفات أو الانضمام إلى تعاونيات يمكن أن يوسع نطاق بياناتهم ، ويساعدهم على تحديد واستغلال الفرص لتحسين جودة وتكلفة علاج حالات معينة ، وتعزيز قدرتهم الشرائية للرعاية الصحية.

الاستفادة من التكنولوجيا.


سوف يفتح جائحة Covid-19 فرصًا غير مسبوقة لأرباب العمل للاستفادة من التكنولوجيا التي تساعد الموظفين على البحث عن الرعاية الصحية وإدارتها وتلقيها عبر الإنترنت. خلال حالة الطوارئ ، رفعت شركات التأمين العامة والخاصة قيود مقدمي الخدمة على الخدمات الصحية عن بُعد ، كما أن الاستعداد المتزايد لدى الأطباء والمرضى على حد سواء لاستخدام التقنيات الرقمية يغير من مشهد الرعاية الصحية ، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات مزمنة تتطلب مراقبة مستمرة. بالنظر إلى أنه من المرجح أن تحافظ Medicare على هذه التغييرات ، يجب على أصحاب العمل العمل مع شركائهم في التأمين الخاص لضمان استمرار تغطية الخدمات الصحية عن بعد لموظفيهم.

حلول الرعاية الافتراضية المزمنة تكتسب أيضًا قوة جذب. خذ الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، الذين يشكلون الآن حوالي 10 ٪ من جميع الأمريكيين والذين تكلف رعايتهم أكثر من 325 مليون دولار سنويًا. تقنيات مثل جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر الذي يدعم تقنية Bluetooth (CGM) تتجنب الحاجة إلى وخز الإصبع اليومي وفحص مقياس الجلوكوز لمراقبة سكر الدم. (من المؤكد أن الشركة التي أعمل فيها تعمل على تطوير الجيل التالي من CGM مع Dexcom.) هذه التقنية ، عند إقرانها بتطبيق هاتف ذكي يسجل الوجبات (صورة سريعة عن الطعام كافية) ، والتمارين ، والأدوية ، يمكن أن تساعد يفهم الأفراد تأثير أفعالهم على صحتهم. تجمع Onduo ، شركة الصحة الرقمية التي تديرها شركة Verily ، هذه التكنولوجيا مع ميزات الخدمات الصحية عن بُعد والدردشة لربط الموظفين بالمدربين الصحيين والأطباء. يقدم عيادة افتراضية لمرض السكري عند الطلب.

وسط سوق مزدهر للعروض والابتكارات الصحية الرقمية ، يجب على أصحاب العمل التسوق والتفاوض للحصول على حلول الرعاية الصحية بنفس الصرامة التي يتسوقون فيها لتلبية احتياجات أعمالهم. يجب أن يتحدوا البائعين لإثبات فعالية التكلفة لبرامجهم من أجل إنتاج صحة أفضل وتحسين الإنتاجية ، والعروض التقديمية ، ونوعية الحياة لموظفيهم. يجب عليهم التفكير في المطالبة بضمانات استعادة الأموال مثل بعض الأنظمة الصحية التي توفرها الآن.

الشراكة مع المستشفيات والأطباء.


في الوقت الذي تكافح فيه الأنظمة الصحية مع أزماتها المالية ، فإن هذا هو الوقت المناسب لأصحاب العمل للمشاركة بشكل أوثق مع المستشفيات والأطباء. إذا كان لدى الرؤساء التنفيذيين للشركات الكثير لتعلمه عن الرعاية الصحية ، فربما يكون للرعاية الصحية الكثير لتتعلمه من الرؤساء التنفيذيين. سواء كانت دروس في تحسين العمليات من مصنع التصنيع أو طرق لتقديم خدمة عملاء أفضل من منظور البيع بالتجزئة ، يمكن لأصحاب العمل تقديم خبراتهم الخاصة بالصناعة لمساعدة المستشفيات والمرافق الطبية على ممارسة أكثر أمانًا وفعالية وأكثر ملاءمة للمرضى وتكلفة- رعاية فعالة. على سبيل المثال ، شاركت Intel خبرتها في سلسلة التوريد والإدارة “الرشيقة” لتحسين الرعاية السريرية في مدينة بورتلاند بولاية أوريغون. معظم المستشفيات والأنظمة الصحية بها مجلس استشاري أو مجلس إدارة. من خلال العمل في هذه اللجان ، يمكن لأصحاب العمل البدء في فهم – وربما تحسين – الرعاية التي يتلقونها موظفوهم وعائلاتهم.

يجب أن تكون إجراءات أصحاب العمل حاسمة لأن المستقبل غير مؤكد. من خلال الشراكة مع الأنظمة الصحية التي توفر الرعاية لموظفيها ، ووضع توقعات واضحة للرعاية عالية الجودة ومنخفضة التكلفة ، والاستفادة من حلول الرعاية الصحية عن بعد والرعاية الافتراضية لتحقيق هذه الأهداف ، يمكن للشركات مساعدة موظفيها على تجاوز تقلبات Covid بشكل أفضل. -19. من خلال القيام بذلك ، يمكن لأصحاب العمل بناء نموذج أكثر قوة وبأسعار معقولة لصالح أعمالهم ، واقتصاد ، وصحة الملايين من الأمريكيين.

لين العظام

هو مرض يصيب الأطفال نتيجة لنقص أو عدم توفر الأملاح اللازمة لتكوين العظام النامية في الأطفال.

أسباب المرض:

  1. نقص فيتامين د عند الأطفال. Vit. D
  2. عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس.
  3. نقص فيتامين د وعدم التعرض لأشعة الشمس معا.

فيتامين د يزيد ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ومن ثم لتكوين العظام والأسنان.

أشعة الشمس تحتوى على الأشعة فوق البنفسجية التي تساعد على تحويل مادة تحت الجلد عند الأطفال إلى فيتامين د يقوم الجسم بتصنيعه والاستفادة منه.

أعراض المرض:

  1. تأخر في الوقوف والمشي عند الأطفال.
  2. تأخر في ظهور الأسنان لدي الأطفال.
  3. ظهور تقوس في الساقين عند الأطفال سواء إلى الخارج أو الداخل.
  4. تأخر في إقفال اليافوخ في الرأس لدى الأطفال ويكون اكبر من الطبيعي.
  5. شكل الرأس شبه مربع وحجمه كبير عن الطبيعي في بعض الأحيان.
  6. اتساع في عظمة مفصل اليد, وأيضا في مفاصل الركبة في بعض الأحيان.
  7. ظهور ندب وحبيبات في عظمات الصدر مثل شكل المسبحة.
  8. ممكن حدوث ضيق في عظمات الحوض.
  9. ممكن حدوث مشاكل في العمود الفقري كالانحناء إلى الأمام أو الخلف أو الجنب.

الوقاية والعلاج من المرض:

  1. تعريض الطفل إلى أشعة الشمس المباشرة كل يوم بمعدل نصف ساعة على الأقل يوميا في الفترة الصباحية أو بعد العصر وذلك بكشف الساقين واليدين على الأقل لأشعة الشمس وتعتبر من أولويات واهم خطوات الوقاية والعلاج من المرض.
  2. إعطاء نقط فيتامين د كوقاية من المرض بعد الشهر الرابع بمعدل 2 نقطة يوميا, وهو متوفر مجانا برعاية الطفولة في جميع العيادات.
  3. ينصح بإعطاء نقط الفيتامين بشكل خاص وبشكل روتيني كأولوية للتالي:

” الأطفال (الخدج) المولودين قبل اكتمال الشهر التاسع.

” الأطفال الذين يعانون من قلة الوزن والنمو.

” الأطفال الذين يعانون من سوء الامتصاص وحساسية الحلوتين(القمح).

” الأطفال الذين يتأخرون في الفطام ويعتمدون على حليب الأم فقط دون تعويدهم وتعويضهم التغذية الضرورية في مراحل مبكرة بالإضافة لحليب الأم.

” حدوث وتكرار المرض عند الاخوة وفى نفس العائلة, وكثرة الحمل.

” الطفل المولود لام تعرضت لمشاكل أثناء الحمل أو الرضاعة.

  1. تناول الأغذية الغنية بفيتامين د وهى التالية مرتبة تقريبا حسب غناها به:

” السمك

” المر جرينا(الزبدة)

” زيت السمك وزيت الزيتون.

” اللحوم بأنواعها.

” البيض

” اللبن والحليب بأنواعه ومشتقاته.

  1. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل:

الحلاوة والطحينة حيث إنها مصنوعة من السمسم وهي غنية جدا بالكالسيوم.

ملاحظات هامة:

” عند ظهور أي من الأعراض سابقة الذكر يرجى عرض الحالة للتقييم والعلاج وعدم الاستهتار بذلك لتجنب حدوث مضاعفات يصعب التغلب عليها.

” أتباع أساليب الوقاية للحماية من حدوث المرض(الوقاية خير من قنطار علاج)

” المرض ليس خطير ويسهل علاجه باتباع الإرشادات السابقة وفى حال تشخيص المرض يمكن إعطاء نقط أو ابر فيتامين د حسب الحالة وعمل الفحوصات اللازمة وفى هذه الحالة يجب على الأهل المتابعة والتحلي بالصبر أثناء فترة العلاج لأنه بحاجة إلى مدة من الوقت وحسب الحاجة حيث يختلف من حالة إلى أخرى.

” لمزيد من الاستفسار مراجعة قسم صحة الطفل

قرصة البرد

عبارة عن هبوط شديد في درجة حرارة الجسم دون 35 درجة مئوية مما يؤدي إلى التأثير على الدورة الدموية وأجهزة الجسم المختلفة

الأسباب المؤدية لقرصة البرد عند المواليد الجدد والرضع :-

الأطفال الخدج { غير مكتملي فترة الحمل واقل من 2.5 كجم وقت الولادة } حيث أن الطبقة الدهنية العازلة ما بين سطح الجلد والأعضاء الداخلية تكاد تكون معدومة إذا ما قورنت بمساحة السطح من جسم الطفل.

ومن أهم أسباب الإصابة بقرصة البرد :-

التعرض لفترة طويلة للجو البارد .

قلة الحركة لدى الرضيع وحديثي الولادة وشدة تحزيمهم بالأقمطة وكثرة الملابسوكل هذا يؤدى إلى تحديد الحركة المطلوبة لبعث الطاقة اللازمة لحرارة الجسم .

عدم تدفئة غرف الولادة جيداً سواء في البيت أو في المستشفى .

استعمال الملابس الخفيفة في البرد القارص.

تحميم الطفل في جو بارد ومكان غير دافئ .

علامات الإصابة بقرصة البرد:-

انخفاض تدريجي ومستمر في درجة حرارة الطفل عن 35 درجة مئوية بحيث لا يمكن تسجيلها بميزان حرارة عادي .

احمرار الوجه والخدين مما قد يعطي انطباعاً خاطئاً لدى الأهل بصحة الطفل .

توقف الطفل عن الرضاعة .

اللامبالاة عند الطفل وتتميز بقلة رضاعة الطفل في بادئ الأمر ثم امتناعه عن الرضاعة تماماً وما يصاحبها من قلة الحركة وخمول الطفل .

برودة القدمين وتورم في الخدين .

المضاعفات المتوقع حدوثها:-

ضعف في التنفس .

ظهور ورم حول عيني الطفل .

تورم الأطراف وخاصة اليد والقدم.

قلة إدرار البول .

قيء .

حدوث نزيف تحت الجلد .

تخلف عقلي أو شلل دماغي .

الوفاة للحالات المتأخرة في تشخيصها وعلاجها .

الوقاية من قرصة البرد :-

يفتقر أهل القطاع إلى التدفئة المركزية لذلكفانه علينا مقاومة البرد بالوسائل المتاحة والغيرمكلفة و منها :-

تدفئة غرف نوم الأطفال بواسطة المدافئ الكهربائية أو مدافئ الغاز أو مدافئ السولار مع مراعاة تهوية الغرف وإطفاء مدافئ السولار خارج الغرف لتجنب رائحة العادم .

وضع سرير الطفل و فراشه بعيداً عن الجدران ويفضل استخدام المدافئ الكهربائية في الغرف .

يمكن استخدام الفحم كمصدر لإمداد الحرارة ولكن مع أخذ الاحتياطات اللازمة وتهوية الغرفة .

وضع الأطفال الصغار في الغرف التي تصلها أشعة الشمس والبعيدة عن مدخلالتيار الهوائي البارد.

الاهتمام بالرضاعة الطبيعية وتشجيع الأمهات على ذلك حيث أن حليب الأم هو المصدرالرئيسي للطاقة .

إلباس الأطفال والكبار ملابس قطنية فضفاضة لكي لاتحد من الحركة .

من الممكن تدفئة الطفل بواسطة وضع زجاجة ماء دافئ أو قربة مملوءة بالماء الدافئ مع الحرص الشديد على أن تكون سدادة الزجاجة أو القربة مقفلة جيدا.

الطفيليات

الدودة الدبوسية:

أكثر أنواع الديدان انتشاراً بين الأطفال، تعيش في الأمعاء الغليظة وفي الزائدة الدودية (الأعور)، طولها 1سم، لونها أبيض، تعيش من 5_6 أسابيع وتضع الأنثى بيوضها ليلاً حول فتحة الشرج مما يؤدي إلى تهيج المنطقة المحيطة، وغالبا ما تموت الدودة بعد وضع البيض الذي يلتصق بالجلد والثياب الداخلية. أثناء حركة الدودة حول الشرج تسبب حكة تدفع الطفل إلى الهرش في تلك المنطقة حاملاً البيوض في أصابعه وتحت أظافره، وتنتقل العدوى عندما يضع أصابعه في فمه وقد ينتقل إلى الآخرين الذين يلعبون مع الطفل، أو يتعاملون مع ملابس الطفل أو فرش سريره، أو إلى الطعام أو الشراب.

الأعراض:

حكة حول فتحة الشرج خاصة أثناء الليل.

القلق والأرق والحساسية.

ألم بالبطن وغثيان وقيء وفقدان للشهية وإسهال نتيجة تهيج الغشاء المبطن للأمعاء والزائدة الدودية.

دودة الإسكارس:

دودة كبيرة الحجم، طولها من 20-30 سم بيضاء أو حمراء اللون، تتغذى على الفضلات في الأمعاء، تضع الأنثى آلاف البويضات كل يوم، وتخرج مع البراز وهي ليست معدية بعد نزولها مباشرة، بل يلزمها البقاء في بيئة مناسبة حتى تتكون اليرقات داخل البويضات وتصبح معدية بعد 2-3 أسابيع، فإذا ابتلعها الإنسان مع طعامه أو شرابه انتقلت له العدوى.

الأعراض:

آلام في البطن مصحوبة بتقلصات.

فقدان الشهية وفقدان الوزن.

في الأطفال قد يشكو الوالدان من كثرة لعاب الطفل أثناء النوم وأنه يطحن أسنانه “يكز عليها” أثناء النوم.

التهابات بالرئة وكحة نتيجة تهيج الشعب الهوائية.

من مضاعفاتها انسداد في الأمعاء (كتلة ديدان) وفقر الدم.

الانكلستوما:

تعيش في الأمعاء الدقيقة للإنسان طولها حوالي 1سم، لونها أحمر ، تتغذى على الدم الذي تمتصه من جدار الأمعاء، تخرج البيوض مع البراز، وبعد عدة أيام تخرج منها اليرقات وتحدث العدوى عندما تخترق جلد الإنسان حافي القدمين أو عن طريق الفم مع الأطعمة غير النظيفة.

الدودة الشريطية:

تعيش في الأمعاء، يصل طولها من 4-6 أمتار، تحدث العدوى عند أكل لحوم الأبقار والمواشي الغير مطهية جيداً والتي تحتوي عضلاتها على الديدان المتحوصلة، لها رأس لاصق على جدار الأمعاء حيث تتغذى على غذاء الإنسان. تتكون من أجزاء بيضاء صغيرة على تحتوي على بيوض الدودة، تنفصل هذه الأجزاء وتخرج مع البراز مسببة الإزعاج. وقد تنفجر هذه القطع داخل الأمعاء وتخرج البيوض مع البراز.

الأعراض:

فقدان الشهية للطعام والضعف وآلام البطن

خروج أجزاء الدودة مع البراز مسببة الإزعاج

الانتاميبا:

ليست ديداناً، وإنما كائنات بالغة الصغر تسمى طفيليات، تعيش في الأمعاء، وتتغذى على الطفيليات، وفي مرحلة معينة تهاجم جدار الأمعاء وتتغذى على الدم، وقد تخترق الأوعية الدموية للأمعاء وتصل إلى الكبد أو الرئة أو أعضاء أخرى من الجسم محدثة بها التهاباً، تخرج مع البراز بأعداد هائلة وتحدث العدوى وعندما يتناولها الإنسان مع الطعام إو المياه تتكاثر ثانية في الأمعاء.

الأعراض:

نوبات اسهال يتبعها إمساك أحياناً.

ليونة في البراز مصحوباً بمخاط ودم.

تقلصات بالأمعاء ومغص وألم أسفل البطن.

الرغبة الدائمة في التبرز ( الزحار الأميبي)

الجارديا:

ليست ديدانا وإنما طفيليات تعيش في الإثنى عشر، وتتغذى على الأغذية الموجودة في الأمعاء وتتكاثر بأعداد كبيرة قد تغطي جدار الأمعاء وتمنع امتصاص الغذاء، يساعد تقلص الأمعاء والإسهال على خروجها مع البراز، وتنتقل العدوى عندما يتناولها الإنسان مع الأطعمة أو المياه الملوثة.

الأعراض:

إسهال حاد مع رغاوى خاصة عند الأطفال.

مغص وآلام أعلى البطن مع وقيء ونفخة (غازات).

السل الرئوي

مرض معد فتاك يؤدي إلى الوفاة في أغلب الأحيان .

تزداد نسبة الإصابة بالمرض بزيادة الفقر وسوء الظروف المعيشية .

يصيب الجسم في أماكن عديدة مثل الجهاز الهضمي , الهيكل العظمي

نسبة الإصابة تدل على المستوى الصحي والمعيشي للأفراد.

الجهاز البولي التناسلي وخاصة الجهاز التنفسي ( الرئتين والشعيبات الهوائية )

الاكتشاف :-

أكتشف المرض العالم ( رو برت كوخ ) وذلك بتاريخ 24 / 3/ 1882 ونظرا لازدياد الحالات المسجلة فقد اعتبر العلماء ذلك اليوم هو ( اليوم العالمي للتدرن ) .

المسبب :-

أحد أنواع البكتيريا العصوية ويطلق عليها اسم بكتيريا التدرن :-

تموت بمجرد تعرضها لأشعة الشمس مباشرة والحرارة والمطهرات .

تقاوم العوامل الكيميائية من أحماض وقلويات وبعض المضادات الحيوية مثل البنسلين

يمكن أن تعيش في البصاق الجاف لمدة طويلة .

مصادر العدوى :-

المصدر الرئيسي هو الإنسان المصاب بالدرن ( الرئتين والشعيبات الهوائية )

1- يكون عن طريق ذرات الهواء الحامل لبكتيريا الدرن الكحة السعال العطس لكلام أو أي مجهود تنفسي عن طريق الفم والأنف

2- يمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الأيدي الملوثة .

الأعراض المبدئية للإصابة بالدرن :-

تضخم الغدد الليمفاوية ( تظهر بأشعة

وقد تسري العدوى في الدم أو في الأوعية الليمفاوية إلى أعضاء أخرى مثل المخ أو العظام

عوامل مؤثرة على العدوى :-

جرعة العدوى

ضراوة البكتيريا المسببة للتدرن

السن

الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري , الإيدز

إدمان المخدرات والمسكرات وشرب الكحول

أمراض سوء التغذية تقلل المقاومة

التشخيص :-

تتفاوت أعراض المرض حسب الشخص المصاب وتظهر الأعراض تدريجيا

وفي الأدوار المتأخرة للمرضى ومن أهم هذه الأعراض :-

الإجهاد

نقص الوزن

ارتفاع درجة الحرارة والعرق خاصة ليلا

السعال مع البصق المدمم ( أحيانا ) .

ألام في الصدر

بحة في الصوت

الكشف الطبي …. فجوات في الرئة أو استسقاء بلوري وبالسماعة الطبية

نسمع أصوات زفير ناعمة

التشخيص للكبار بواسطة :

1- اختيار

2- أشعة . تظهر شبة حويصلة صغيرة في أسفل الرئة

3- الاختبار البكتريولوجي :

فحص البصاق بوجود بكتيريا التدرن يعتبر دليل أكيد على الإصابة بالسل الرئوي

الوقاية:-

التثقيف الصحي المجتمعي فيما يتعلق بخطورة الدرن وطرق العدوى وطرق المكافحة .

المحافظة على جدول التطعيمات

تحصين الناس الأكثر عرضة للإصابة مثل الممرضين الأطباء وخاصة في المستشفيات

الكشف الدوري لأشعة على الفئات المعرضة للإصابة مثل العمال في أماكن بها غبار كثير

التطعيم في المدارس للصف الأول الابتدائي

كان قديما يتبع فحص … ولكن حاليا يعطى تطعيم … مباشرة دون عمل الاختبار البكتويولوجي .

البكتويولوجي :

يؤثر الكحول على فاعلية تطعيم

العلاج:-

يحتاج المصاب إلى مدة طويلة للعلاج تصل من 6 – 8 شهور بالعلاجات الكيماوية مثل

ايزونيازيد ريفامبيسين بيرازيناميد .

احصائيات وأرقام لها علاقة بالاصابة :

اصابة شخص كل ثانية في العالم .

ما يقارب من ثلث سكان العالم مصابين بالبكتيريا العصوية المسببة للدرن أي حوالي 300 مليون شخص .

نسبة الإصابة عالية جدا في البلدان النامية .

بلدان أسيا تمثل 2/3 من نسبة الإصابة العامة بالتدرن .

14 مليون من مصابي الإيدز من بينهم 5-6 مليون مصابين بالتدرن .

تزداد نسبة المصابين بالدرن مع زيادة

الدرن هو السبب المباشر للوفاة بين الأشخاص المصابين

الرمد الربيعي

الرمد من أمراض العيون التي تصيب الإنسان والأطفال هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة به ، ويؤدي إهمال علاج الرمد إلى نتائج سيئة وأحياناً إلى العمى، والرمد عدة أنواع من أهمها الرمد الربيعي الذي يزداد انتشاره في فترة الربيع والصيف .

تكثر الإصابة بهذا الرمد في أواخر الربيع وبداية الصيف ..والرمد الربيعي لا يتسبب بواسطة جرثومة معينه بل يرجع إلى حساسية تصيب العينين.

الأعراض :

     احمرار بالعينين مع أكلان .

      كثرة إفراز الدموع.

      المضايقة من الضوء .

      الشعور بوجود جسم غريب بالعينين وكأن بها رملاً

      حرقان بالعينين .

      انسدال بالجفون أحياناً.

وهذه الأعراض تظهر في كلتا العينين معا وتزداد عند التعرض للجو الحار الرطب زيادة كبيرة حتى أن المريض لا يستطيع مواجهة الضوء ومرضى الرمد الربيعي معرضين للإصابة بتقرحات والتهابات القرنية التي تزداد بزيادة حدة المرض.

الوقاية والعلاج:-

    ·           تجنب التعرض للشمس والغبار قدر الإمكان .

    ·           كمادات الماء البارد باستمرار.

    ·           استعمال النظارات الشمسية لتفادي شدة أشعة الشم